ПМС

ПМС по праву относится к одному из самых загадочных состояний женского организма... Найти двух женщин с идентичными симптомами ПМС практически невозможно.

Предменструальный синдром (ПМС) встречается у 20% женщин до 30 лет и почти у половины после 30 лет.

✔️это состояние которое возникает за 1-2 недели до начала менструации и заканчивается с ее началом.

✔️существует около 150 симптомов, которые входят в комплекс ПМС, диагноз устанавливает врач гинеколог при наличии не менее 5 из следующих симптомов, при обязательном проявлении одного из первых четырёх.

1. эмоциональная лабильность: раздражительность, плаксивость, быстрая смена настроения.
2. агрессивное или депрессивное состояние.
3. чувство тревоги или напряжения.
4. ухудшение настроения, чувство безисходности.
5. снижение настроения к обычному укладу жизни
6. быстрая утомляемость, слабость.
7. невозможность сконцентрироваться.
8. изменения аппетита, склонность к перееданию.
9. сонливость или бессонница

‼️на сегодняшний день причиной развития ПМС считают нарушения обмена нейропептидов в головном мозге (таких как опиоиды, серотонин, допамин, норадреналин) и нейроэндокриные нарушения.

Лечить ПМС нужно комплексно:

• соблюдать режим дня
• спать не меньше 8 ч
• стараться ограничивать кофе, шоколад, острые и соленые блюда 
• для коррекции психоэмоциональных реакций рекомендована консультация психиатра. 
• для коррекции гормональных нарушений необходима консультация гинеколога и эндокринолога. 

Милые женщины заботьтесь о себе! Сохраняйте уют и спокойствие в семье